As frutas mais indicadas para sua saúde: veja aqui!

Esqueça os alimentos super caros – existem alguns que são simples e essenciais para o seu corpo, principalmente em uma dieta que requer qualidade.

Todo mundo sabe que as bananas possuem grandes quantidades de potássio, porém 2 pequenos pêssegos ou nectarinas tem muito mais esse mineral essencial do que uma banana média, melhorando muito mais os nervos e músculos do seu organismo.

Na pele, especialmente, melhoram porque são ricos em antioxidantes e fibras insolúveis. Para aqueles que querem perder peso, pêssegos são saudáveis e uma ótima maneira de ainda consumir algo doce em sua dieta.

As frutas mais indicadas para sua saúde: veja aqui!

Conhecida como uma das frutas mais abundantes e antigas do mundo inteiro, as uvas são utilizadas para melhorar a saúde do coração, isso porque diminuem o colesterol alto, além dos níveis de antioxidantes no corpo e resveratrol. Cada pequeno bulbo que existe é uma ótima fonte de potássio e de ferro, que previne problemas musculares e também anemia. Seja ela a uva roxa ou vermelha, todas elas possuem uma alta concentração de minerais e benefícios para sua saúde.

Debaixo dessa pele peluda do kiwi, essa deliciosa fruta possui grandes quantidades de vitamina C e de E, todas elas com altas quantidades de antioxidantes, que protegem o corpo contra câncer e promovem uma saúde ocular maior.

Os kiwis também são conhecidos por terem poucas calorias e ricos em fibras, comumente utilizados para perder peso rapidamente. Por causa disso, eles podem durar semanas no refrigerador, além de serem ótimos alimentos para deixar por perto.

Mangas estão se tornando cada vez mais populares por entre consumidores e nutricionistas, principalmente pelos seus níveis excepcionais de altos níveis de beta caroteno, da onde o corpo converte em vitamina A, promovendo assim uma melhor saúde para os ossos e também um sistema imunológico mais forte do que nunca.

Ainda mais, essa fruta exótico possui mais de 50% da sua fórmula com vitamina C, muito mais do que laranjas podem promover. Depois disso, você pode consumir a sua dose diária das frutas que quiser.