Resfriado   Cómo prevenirlos. Siempre es la mejor cura

Frio Como preveni-los. Ele é sempre o melhor remédio

20 dicas para prevenir um resfriado

L&S. – O resfriado comum é algo que está presente em todas as famílias, no início da temporada de frio, ou para terminá-lo, porque você passar momentos de extremo calor, seguido por momentos de frio, ou de arrefecimento do suor.

Um resfriado é uma doença considerada leve, mas altamente contagiosa e afeta pessoas de todos os tipos, de todas as raças, todas as culturas e de todas as idades. A única coisa que vai marcar diferenças é o estado de cada pessoa, porque o que vai ser do jeito que é direito na frente do rhinovirus ou o coronavírus, que são responsáveis pelos sintomas; porque, apesar de leve, o frio é muito chato e faz com que um monte de absentismo.

Todos nós sabemos o desconforto que você sente

Sintomas como mal-estar geral, coriza, constante corrimento, dor de cabeça, nariz entupido, coceira nos olhos, ou lacrimejantes e vermelhos, catarro na garganta, tosse, cansaço, febre baixa (febre não muito alta), dor na perna e muito mais fazem as delícias dos análogos.

O resfriado comum leva de 3 a 7 dias para que a pessoa retorne a sua atividade normal e, embora seja uma doença ?leve? e muito comum, não tem cura, embora resolve-se espontaneamente, embora, por vezes, ter alguns sintomas por alguns dias e até mesmo semanas.

Há um ditado que diz: ?um frio bem curado, tem a duração de 7 dias, e um frio de mal a cura dura 7 dias também?. O que é verdadeiro é que leva a procesoy a única coisa que você pode fazer, é para paliar os sintomas, e a abundância do descanso e fluidos. O que podemos fazer é elevar o nosso sistema imunológico e seguir algumas orientações para evitar.

É possível impedir que um frio, mas você deve agir rapidamente. Aqui deixamos 20 dicas:

  • Mantenha sempre as mãos limpas, especialmente se ele vem da rua
  • Cuide de sua dieta. Uma dieta adequada fornece os nutrientes que o corpo precisa para aumentar a saúde do sistema imunológico
  • Aprender a sentir os primeiros sintomas de um resfriado ou de refrigeração
  • Fortalecer as suas defesas sempre, mas especialmente na presença dos primeiros sintomas. A experiência irá dizer-lhe que a leve arranhado, um par de espirros, irritação do nariz, etc, são inequívocos sintomas de que você está crescendo um esfriamento (prelúdio para o frio) e é hora de não deixar nenhum lugar para que a infecção. Se ele faz, o frio vai enviar, no melhor dos casos e, se não, não será provavelmente os seus sintomas tão forte como para fixar. Para fazer isso, é melhor começar a tomar e
  • Beber um copo de água com suco de qualquer infusão com o mel ou sumo de laranja com o mel até que os sintomas desapareçam
  • Manter os pés sempre quentes. Não há nada que favorece mais a frio, de um nariz molhado para causar o resfriamento dos pés. Portanto, usar meias dentro e fora de casa. Não deixe que os seus pés esfriar

Não deixe muito tempo sem comer nada.

  • Bons hábitos alimentares são fundamentais. Comer um bom pequeno-almoço, comer muitas frutas e vegetais
  • Beba muita água e, se você tiver problemas, beber suco de fruta, chá, etc., não se permite ignorar toda uma manhã ou uma tarde inteira sem beber líquidos. Isso faz com que o muco para tornar mais líquido e, portanto, menos difíceis de expulsar
  • Um ambiente úmido é também uma boa maneira de manter os vírus longe. A mucosa nasal é muito seco, permitir que o vírus mais facilmente. Talvez um umidificador não seria um exagero
  • Ventilar a casa, ou ventilar o local de trabalho por alguns minutos cada dia, pode ser útil. Renovar o ar mantém o vírus e bactérias de distância
  • Evite espaços onde há um monte de pessoas pobres e de ventilação
  • Fugir da súbita mudança de temperatura, especialmente de condicionadores de ar frio, quente ou em excesso. Agasalhe-quando você vai para a rua

Não tome medicamentos de tratamentos anteriores

  • Se você já tiver um resfriado, não a trate sozinho. Quando você vai para de tomar qualquer medicação, consulte o seu médico primeiro.
  • Se você está doente, o repouso. O descanso ajuda o organismo a defender-se
  • Evitar . A negatividade e o estresse, você pode prolongar o seu estado de frio
  • Introduza na sua dieta kiwi, limão e da vitamina C alimentos ricos em geral
  • Use água para gargarejo. Uma colher de chá de sal em um copo de água morna e faça gargarejos será de cerca de um minuto. Com essa mesma água, ajudando de um spray para limpar suas passagens nasais. Inspire-lo para aliviar a congestão nasal
  • Nos tempos antigos, era uma sopa de galinha que estavam sofrendo de um resfriado. A verdade é que não faz muito sentido, mas o que é certo é que ela tem efeitos positivos. Talvez seja psicológico ou emocional, mas funciona
  • Não toque seus olhos ou nariz
  • Embora existam muitas evidências científicas, o zinco ajuda a combater o resfriado comum. Obviamente, com cuidado, como o zinco é antagonista de ferro e pode levar a um defeito desse mineral

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