?sueño REM. Ciclos importante del sueño que debemos conocer

?O sono REM. Ciclos importante dormir o que precisamos saber

O que é o sono REM? Quantos estágios passados do sonho?

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L&S. – você já ouviu falar do termo “fase REM” ou “sono REM”, referindo-se a uma das fases do sono? Certamente sim. Temos ouvido falar que é uma fase distinta das horas de sono que não tem nada a ver com os chamados “fases não-REM”. O que muitos não sabem é o que acontece. O que faz com que o sono REM é peculiar e importante?

Para a maior parte dos seres vivos, é essencial. O corpo está queimando continuamente energia e precisa ?parar? e repostos para funcionar de forma eficaz. Mas o sonho também tem suas próprias regras e durante a fase de repouso, que produzem ciclos com suas fases, que se alternam. Estas fases são alterados funções e o cérebro é regulada aumentando ou diminuindo diferentes atividades bioelétrico.

As diferentes fases do sono

Durante a noite, o cérebro é total entre 4 e 9 ciclos de sono dividido em 5 fases diferentes que diferem uns dos outros. Fases 1; 2; 3; 4 e REM. As 2 primeiras fases pertencem ao sono leve e o 2 e 3, o sono profundo. Estas seguem a seguinte ordem:

  • Fase 1 ou sonolência:

Nele, pouco a pouco, a nossa consciência vai longe, apesar de ainda estamos em um estado de qualquer coisa que possamos estimular e clara. Nesta fase, ele grava um monte de atividade de ondas Alfa. A meditação, quando uma pessoa está em estado de vigília.

  • Fase 2:

Quando chegamos a esta fase, ele produz um estado de profunda diminuição do tônus muscular. Além disso, ele pára completamente o movimento dos olhos. A pessoa é muito desconectado do seu ambiente muito descontraído. Nesta fase do sonho prevalecer sobre as outras, as ondas Theta.

  • A fase 3 e 4:

Nestas fases, é que o corpo adquire o verdadeiro descanso. A grande maioria das pessoas não têm qualquer tipo de atividade, embora haja um aumento do tônus muscular. Há ondas Delta. Além disso, é momento de fazer ato de presença em algumas pessoas determinadas e parassonias. Se alguém sofre de noite terrores ou o sonambulismo, vai ser na 3ª e 4ª fase, quando eles se apresentam.

  • Fase do sono REM

Estas fases 1, 2, 3 e 4 pertencem ao tipo de sono não-REM. Depois deles, encontramos a fase de sono REM. É o que nos interessa neste artigo. REM significa rapid eye movement, ou Movimento Rápido do Olho (a). Também chamado de REM (Movimento rápido dos Olhos). As 5 fases são cíclicos e são repetidas durante a noite.

O sono REM vem ocupar cerca de uma quarta parte do resto e está começando a se entregar pela primeira vez depois de cerca de 70 a 90 min depois que um indivíduo está dormindo.

Função principal desta fase

Acredita-se que é durante o sono REM, quando para reorganizar nossos mapas mentais. Com o que se sabe até agora, em neurociência, nesta fase é quando novas memórias são fixadas na memória, descartar informações irrelevantes. Você pode dizer que é quando a experiência se torna uma memória armazenada na memória de longo prazo.

É no sono REM, quando há um maior desenvolvimento do cérebro; algo muito importante, sobretudo na fase de crescimento. Ajuste alterações bioquímicas relacionadas com as competências e com a agência.

O que acontece durante o período de sono REM?

Como já mencionado acima, é uma das fases do sonho são de maior relevância no que não é um cérebro de atividade alta. É evidente, no rápido movimento e atenção constante. É visível a olho nu, e daí o seu nome. Esta é a fase em que eles produzem sonhos.

A atividade das ondas cerebrais semelhantes aos que um indivíduo experimenta quando acordado ou para cair no sono, embora já em um estado de total imobilização e sem qualquer tom de músculo. Move apenas os olhos e o diafragma. Nesta fase, há muitas ondas Teta (viu dente em particular nas áreas parietais) e Beta. É considerado um tipo de sono desynchronized. Os sinais que são emitidos, esta fase também inclui a medula espinhal. Através deles, você começa a congelar e a imobilização dos músculos dos membros típicos do sonho.

Sonhos

Os sonhos e os pesadelos e também a capacidade de lembrar-lhes parecer; e embora não haja nenhuma tônus muscular, sim, há um aumento da ativação biológica com respeito a outras fases. Durante o sono REM e Aumenta a pressão arterial; também a respiração e a frequência cardíaca. Além disso, ele pode produzir ereções, etc; e como cada um dos ciclos do sono são líder, a quantidade de sono REM aumenta.

Não se sabe bem qual é a razão para os sonhos durante a fase de sono REM. O que é conhecido, é a enorme importância de alguns dos sinais de que o cérebro envia ao córtex cerebral para a memória e aprendizagem. Além disso, há outros sinais que são acreditados para ser enviado de forma aleatória. Os sonhos podem muito bem ser uma interpretação asynch de tais sinais sobre a parte do córtex, assim, a criação de uma história.

A importância do sono REM

Estima-se que o sono REM estimula a aprendizagem e está envolvida no armazenamento de memórias e também no equilíbrio do humor. Responde aos sinais do cérebro para as diferentes regiões do mesmo, incluindo o córtex, ou córtex cerebral; tecido nervoso que cobre a superfície dos hemisférios cerebrais. Este é o responsável de trabalho, de aprendizagem, de organização da informação e do pensamento.

A falta de sono está associada com doenças como enxaqueca. Estudos mostram que, quando os indivíduos são privados da fase de sono REM, são incapazes de recordar o que aprenderam antes de ir dormir.

Referências

  • Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI, por sua sigla em inglês)
  • Genioglosso. A privação de sono REM e enxaqueca.
  • Instituto nacional de Doenças Neurológicas e acidente vascular cerebral (NINDS por sua sigla em inglês). De sonho e de sono REM No Cérebro básico: Compreensão do sono.
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