Selenio (SE)   Un mineral demasiado importante para no cuidar niveles

Selênio (SE) – UM mineral que é muito importante não níveis de cuidados

A importância do selênio em nutrição humana

L&S. – As estimativas revelam uma grande deficiência de selênio (SE) em nível global. Aproximada a uma quantidade de uma em cada oito pessoas. Que é muito, e mais, tendo em conta que é uma taxa que está aumentando. Tenha em mente que os baixos níveis d selênio estão intimamente relacionados com um maior risco de mortalidade.

É um mineral com uma ação direta sobre a resposta imune do organismo. Seus efeitos sobre o corpo são como se fosse um antioxidante. Ajuda para iniciar o processo de saudável imunidade e também modulam a resposta imune. Além disso, ele atua beneficamente nos processos de inflamação crônica e na resposta sexual. Este abrange a maioria das doenças.

Não é um dos minerais mais conhecidos, mas, como vimos no breve resumo; é necessário saber mais sobre este item.

Atua como um poderoso antioxidante, e seus efeitos antioxidantes são aumentados quando ele é combinado com a vitamina E).

O que é o selênio?

Conteúdo

Selenio de Lamberts

É um mineral como dissemos acima. Está localizado na terra em proporções incerto. O corpo ingerida através de alguns alimentos, mas a concentração que eles fornecem, depende da quantidade de conteúdo de selênio no solo onde é cultivada. O alho, sementes de girassol ou castanhas-do-Brasil; também chamado de porca amazon, apple, Amazon, castanheira, castanha-do-brasil, castanha-do-brasil, brasilnut, yuvia, sapucaia, etc

A água também contém selênio; portanto, o peixe, a sardinha e o salmão, etc, são uma fonte de selênio. E entre os alimentos de origem animal, é abundante em ovos e frangos orgânicos.

Quanto selênio é ideal para manter a saúde?

O corpo necessita de muito pouco selênio. O VNR (Valor de Referência de Nutrientes) está no 55 microgramas para cobrir as necessidades em adultos. Um microgramas (mcg ou µg, que é a milionésima parte de um grama). Que é o mínimo recomendado, de modo a não sofrer a privação, não ideal.

É pouco, mas também diante de solos esgotados; alimentos que chegam à mesa depois de passar o tempo em quartos frios; problemas de absorção pelo nosso organismo devido a tratamentos farmacológicos; doenças, stress, etc… Além disso, porque todos os dias comem mais alimentos processados. O selênio é destruída no refino e processamento de alimentos. Essas são as razões pela qual não há que preocupar-se em torno de cada turno para garantir uma ingestão regular de d selênio por dia.

Existem áreas de terra, particularmente propensas a pobreza do selênio. Vocês são a China, a Austrália e a Nova Zelândia; e a Europa, também. Nestas áreas é muito aconselhável complementar com qualidade o suplemento de alta neste mineral.

Há grupos de pessoas que sofrem de falta pelo seu próprio estilo de vida. São os fumantes, bebedores de álcool, aqueles que consomem drogas, etc .. Também aquelas pessoas que estão passando por operações de perder peso, ou sofrem de doenças nas quais a absorção de nutrientes é deficiente, assim como a doença de Crohn, colite ulcerativa, candidíase, parasitas intestinais, etc.

Se você está a suplementação com Selênio, é aconselhável o uso de uma forma biodisponível de grande qualidade e com uma dose de 200 ug.

Os Efeitos Antioxidantes do Selênio Pode Ajudar a Prevenir Doenças Crônicas

Selênio previne doenças crônicas. Age como imunomodulador. Ele também é um micronutriente importante na função da tireóide.

É bom saber que seus efeitos antioxidantes são reforçadas quando combinado com a vitamina E.

O que dizem os estudos?

Um estudo publicado na revista Ecologia Microbiana na Saúde e na Doença, diz o seguinte:

Selênio (SE) é vital para a saúde dos seres vivos. É postulado que a maior parte da população do mundo tem uma deficiência de consumo, e, portanto, têm um alto risco de várias doenças, como câncer, doenças do coração, doenças virais e outras condições de saúde que envolvem o aumento dos níveis de estresse oxidativo.

Existem várias doenças (por exemplo, diabetes, algumas doenças infecciosas e, possivelmente, asma), no qual… de um bom estado para SER em combinação com um adequado consumo de outros nutrientes antioxidantes pode ajudar a melhor células e tecidos, para lidar com o gerado danos do estresse oxidativo

Por exemplo, para alguns metais pesados tóxicos ou outros poluentes ambientais, por hiperglicemia, ou pela reação do sistema imunológico à infecção.

Os esforços para aumentar a concentração de SE no alimento são urgentes para a atual e futuras gerações”.

Fonte de dados:

Estudos sobre o selénio e o câncer

O International Journal of Câncer, publicado no ano de 2015, que altos níveis de selênio são ligados a uma menor incidência de d câncer colorretal. Este mesmo estudo revelou que os europeus são mais propensos a sofrer de carências deste mineral.

Outros estudos subseqüentes produzir resultados sobre o efeito protetor que tem selênio na prevenção do câncer de mama; pulmão; esôfago gástrica; e bexiga .

Qualquer pessoa com predisposição genética para qualquer um desses tipos de câncer, deve ser vigilante da ingestão deste mineral em doses ideais.

Estudo de Larry Clark

Um dos mais relevantes estudos que mostram a relação entre o cancro e o selênio foi realizado em 1996, na Universidade do Arizona. Liderada pelo Dr. Larry Clark. Envolvendo mais de 1.300 pessoas idosas. Ele mantém uma associação estreita do mineral, com um menor risco de morte devido ao câncer.

Os resultados mostraram que houve uma redução significativa (42%) em pessoas que tomaram diariamente por vários anos 200 µg de selênio em comparação com aqueles que tomaram o placebo. Com a adição dos meninos passou a ter um 63% menor risco de câncer de próstata, 58% menos câncer colorretal; 46% menos risco de desenvolver câncer de pulmão. Em quanto este último caso de câncer, o estudo acrescenta a conclusão de que o selênio, reduz o risco de , que o fato de parar de fumar.

Os resultados da relação de ingestão de selênio com relação à diminuição das taxas de câncer foram muito significativas. Os resultados derramou algumas explicações científicas e estes são:

  • Dá proteção imunológica, graças ao seu poderoso efeito antioxidante. Para melhorar o sistema imunológico e, em última instância, reduz ?entre outras coisas, o desenvolvimento do vírus da afta e herpes zoster. Ele também dá vantagens para aqueles que sofrem de HIV.
  • Ativa o reparador capacidade de DNA d as células danificadas.
  • Regula a proliferação celular e aptosis (morte celular programada).
  • Inibe a invasão de células tumorais.
  • Suprime a formação de vasos sanguíneos que nutrem o câncer.
  • É também concluiu que seus efeitos anticâncer são, devido à sua ação sobre o sistema imunológico e de sua ação antioxidante.
  • De acordo com um estudo publicado no Norte de Jornal Americano de Ciências Médicas; a combinação de selênio presente em a é especialmente benéfico.

Além de câncer, o selênio é um mineral com mais usa:

  • Poderia Lutar contra Infecções Virais e Bacterianas.
  • Seus efeitos antioxidantes do Selênio, ajuda a prevenir doenças crônicas.
  • Pode combater infecções bacterianas e virais.
  • Benefícios para a saúde da tireóide.
  • Melhora o humor das pessoas
  • Ajuda em casos de asma.
  • Envolvidos no aumento do colesterol HDL (colesterol bom) e ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL)
  • Suporta a fertilidade do macho.
  • Ele intervém na estabilidade dos níveis de insulina. Algo benéfico para diabéticos e para pessoas com problemas de obesidade, por desajustes metabólicos.i>
  • Atrasa o processo de envelhecimento.
  • Envolvidos na saúde da pele, cabelo e unhas.
  • Promove a saúde dos olhos. Entre outras doenças, evita a formação de catarata e degeneração macular.

Apoio ao selênio com vitamina E e beta-glucanas

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